Bánh ngọt chế biến đơn giản, ngon miệng và không lo tăng cân: Lý tưởng cho cả năm!

Cách làm bánh yến mạch cacao ngắn gọn:

Nguyên liệu:

1. 50gr yến mạch cán dẹt

2. 150ml sữa tươi không đường

3. 2 hộp sữa chua

4. Bột cacao nguyên chất (tùy thích)

5. 15-20ml mật ong (không bắt buộc)

Các bước thực hiện:

1. Nấu yến mạch với bột cacao: Cho 50gr yến mạch, 2 thìa canh bột cacao, 150ml sữa tươi và mật ong (nếu dùng) vào nồi. Đun và khuấy trên lửa nhỏ đến khi hỗn hợp sền sệt thì tắt bếp. Đợi hỗn hợp nguội.

2. Lót màng bọc thực phẩm vào bát, đổ hỗn hợp yến mạch vào, dàn đều và thêm 1 hộp sữa chua lên trên.

Thưởng thức món bánh yến mạch cacao thơm ngon mà không lo ngại về cân nặng!

Cuối cùng, cho phần yến mạch cacao còn lại vào bát và để vào tủ lạnh ít nhất 1 giờ hoặc qua đêm. Khi lấy ra, đổ lên đĩa và khuấy đều 1 hộp sữa chua ít đường, rưới lên bánh và rắc thêm bột cacao nguyên chất cho đẹp. Món bánh yến mạch cacao vừa dễ làm, vừa ngon và healthy, không lo tăng cân. Yến mạch cung cấp nhiều chất xơ và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Yến mạch có lượng calo thấp và chỉ 1.5g chất béo, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp cao, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Chất xơ trong yến mạch còn tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Hy vọng chị em sẽ tìm được món bánh yến mạch cacao vừa ngon vừa dễ làm để thưởng thức trong quá trình ăn kiêng. Chúc bạn thành công!

Source: https://afamily.vn/banh-ngot-lam-the-nay-thi-an-quanh-nam-cung-khong-so-tang-can-vua-ngon-vua-healthy-xuat-sac-20220217143506013.chn